퍼퓸

코로나 이후 캠핑이 많이 확산되었습니다. 캠핑뿐 아니라, 혼자 여행을 떠나는 것도 좋습니다. 혼자 하는 여행의 매력과 준비하는 데 도움이 되는 방법을 알아보았습니다. 1. 혼자 떠나는 여행의 진정한 자유혼자 하는 여행은 자유롭습니다. 누구에게도 맞출 필요 없이 내가 원하는 곳에서 충분히 머물 수 있습니다. YouGov 조사에서도 61%가 혼자 여행의 장점으로 ‘자유로움’을 꼽았습니다.2. 안전을 최우선으로 한 철저한 준비숙소는 후기 좋은 곳을 미리 예약하는 것이 좋습니다. 위치 공유 앱을 사용해 가족에게 자신의 동선을 알려두는 것도 안전에 유리합니다. 3. 혼자만의 관찰과 현지 소통의 즐거움혼자여서 가능한 감성이 있습니다. 혼자이기에 깊은 생각과 관찰을 할 수 있습니다. 현지인과의 짧은 대화 또한 소..

미니멀 라이프의 시작은 비우기입니다. 나의 공간을 정리하고 공간을 보다 더 행복하게 누릴 수 있기 위해 비우는 방법을 알아보았습니다. 1.비우기의 첫걸음 : 공간을 바라보기자신의 공간을 바라보는 것으로 시작하세요. 자주 사용하지 않는 물건, 존재조차 잊은 물건들이 얼마나 많은가요? [단순하게 살기로 했다]의 저자 미니멀리스트 사사키 후미오는 불필요한 물건이 에너지를 소모하고 심리적 불안을 유발한다고 말합니다.2.정리 기준 세우기 : 나에게 지금 필요한가?카테고리별 정리를 추천합니다. 1년간 입지 않은 옷은 기부나 처분을 고려하세요. Goodwill은 의류 재활용이 환경에도 기여한다고 말합니다. “지금 나에게 필요한가?”를 기준으로 정리하세요. 3. 삶의 여유와 소비 습관의 변화비우기를 통해 공간은 ..

습관이 답이다 란 책의 제목처럼 매일 주어지는 아침의 좋은 루틴은 중요합니다. 아침 시작은 참 중요한 데, 하루를 잘 보내기 위한 하루를 바꾸는 아침 루틴 만드는 방법을 알아보았습니다. 1. 규칙적인 기상과 스트레칭으로 몸 깨우기아침 루틴을 만들기 위해서는 우선 일관된 기상 시간이 필요합니다. 매일 같은 시간에 일어나면 생체 리듬이 맞춰지고, 몸과 마음이 안정감을 느낍니다. 기상 후에는 간단한 스트레칭으로 몸을 깨우는 것이 좋습니다. 굳어 있던 몸을 풀어주면 뇌로 가는 산소 공급도 원활해지고, 하루의 시작이 상쾌해집니다. 2. 따뜻한 물 한잔과 감사로 마음 정비하기따뜻한 물 한 잔으로 시작해 보세요. 밤새 건조했던 몸에 수분을 공급해 주고, 장을 자극해 배변 활동을 돕습니다. 공복에 마시는 따뜻한..

지난 일요일 양재천 카페거리근처 양재 공영주차장을 이용하게 되었습니다. 목적지와 가깝기도 했고 공영주차장이라 요금도 저렴해서 안심하고 주차할 수 있었습니다.지상에 올라왔을 때 공원모습입니다. 지하 3층까지 있는 데 지하 1층 자리가 여유가 있어서 지하 1층에 주차할 수 있었습니다.  5분당 150원입니다. 24시간 운영입니다. 엘리베이터로 가는 길의 안내문입니다.   카페를 이용하면 1시간 무료인 데 일요일이어서 인지 운영을 하지 않았습니다. 엘리베이터를 나왔을 때 모습입니다. 새 건물이라 그런지 아주 깨끗하고 좋았습니다 .무인정산기를 통해 정산하면 됩니다. 경차는 50%할인 되었습니다.

정리하지 않으면 집안에는 물건들이 쌓이기 마련입니다. 집안의 물건들을 줄이고 정리하기 위해 동기부여와 방법들을 배우기 위해 미니멀라이프에 관한 책들을 알아보았습니다. 1. 심플하게 산다.  심플하게 산다『심플하게 산다』는 동양적인 아름다움에 빠져 1970년대 말부터 일본에 살기 시작한 프랑스 출신의 저자 도미니크 로로가 삶의 핵심을 ‘심플함’에서 찾고, 아무리 풍족해도 만족하지 못하는 이 시대의 역설을 지적한 책이다. ‘심플한 삶’이란 적게 소유하는 대신 삶의 본질과 핵심으로 통하는 것을 뜻한다. 저자는 적게 가지고 소박하게 사는 ‘심플한 삶’을 통해 욕심으로 인한 부당함과 편견, 악취미, 낡은 습관을 극복해야 한다고 이야기한다. 이 책은 우리의저자도미니크 로로출판바다출판사출판일2012.09.032. 집..

코스트코 온라인 몰에서 초록잎 홍합을 구입하였습니다.  최근 종일 서서 일하는 곳에 다니게 되었는 데, 발과 발목, 무릎에 통증이 있어 구입하였습니다. 초록잎 홍합 외에도 MSM과 콘드로이친도 함께 구매하였습니다.따로따로 먹기엔 종류가 많아서 하루 2알 섭취해야 하는 MSM과 콘드로이친은 홍합과 함께 한알씩 같이 먹습니다.복용후기종일 서서 일하여서 발과 발목이 많이 아팠고, 무릎도 조금 통증이 있었는 데, 이 세 가지를 먹고 나서 통증이 사라졌습니다. 홍합 하나만 복용하였다면 홍합만의 효과를 알 텐데, 세 가지를 한 번에 복용하여서 하나를 특징해서 말할 수 없지만, 세 가지를 다 복용하고 나서 무릎과 특히 발목과 발의 통증이 말끔히 사라져서 일하기가 아주 수월해졌습니다.  관절 연골 영양제 코스트코 커클..

관절과 연골 영양제인 커클랜드 글루코사민HCI 1500mg+엠에스엠 1500 mg을 코스트코 온라인몰을 통해 구입하였습니다.  제품 특징글루코사민과 엠에스엠(MSM)의 역할, 알고 계셨나요?관절과 연골의 구성성분인 글루코사민은 대부분 나이가 들수록 합성 능력이 떨어집니다.글루코사민을 섭취하여 우리 몸에 뼈와 뼈 사이의 이음역할을 하는 관절을 보호해야 합니다.MSM은 관절의 연골 및 인대조직을 구성하는 콜라겐을 형성하는데 필요한 중요한 요소로써, 관절 및 연골의 건강에 도움을 줄 수 있습니다.이런 분께 적극적으로 추천합니다!하루 종일 서서 일하시는 분등산, 조깅, 헬스 등으로 관절을 자주 사용하시는 분 계단을 오르고 내릴 때 무릎이 불편하신 분갱년기 여성 및 중년층, 출산 후 여성 등 관절 및 연골 관리가..

노브랜드 잇몸 케어 치약 100g  4개 9280원에 사 왔습니다.  다른 브랜드 잇몸 케어 치약을 알아보다 이마트 노브랜드에서 발견한 잇몸 케어 치약을 구입하게 되었습니다. 노브랜드 잇몸 케어 치약 후기입니다. 노브랜드 잇몸 케어 치약 후기  치약을 짜보면 하얀색 알갱이 모양을 볼 수 있습니다. 양치할 때 알갱이가 느껴지지는 않습니다. 잇몸을 붓게하고 출혈을 일으키는 잇몸 질환의 원인이 되는 진지발리스균을 99.9% 억제해 준다고 합니다. 확실히 양치 후에 집에 있던 치약들에 비해 훨씬 개운합니다. 며칠 사용한 결과 잇몸도 많이 편안해졌습니다. 다른 잇몸 케어 치약들에 비해 가격도 저렴한 편이고 사용 효과도 좋아서 계속 사용할려고 합니다.

보건복지부가 초고령사회 진입을 앞두는 등 노인 인구가 급증하는 가운데 역대 최대 규모의 공공 노인 일자리 참여자를 모집한다고 합니다.  검색 입력하신 검색어와 연관된 결과를 00개 찾았습니다. 찾고자 하는 시군구를 선택해서 클릭해주세요 잠깐, 검색 전에 참여" data-og-host="www.seniorro.or.kr:4431" data-og-source-url="https://www.seniorro.or.kr:4431/noin/main.do" data-og-url="https://www.seniorro.or.kr:4431/noin/main.do" data-og-image="https://blog.kakaocdn.net/dna/e36BO/hyXGOH0Ywo/AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPv-LtejqTw2RP4nbEHgGbm6LjXXWiwpZUTEsrwHNL1m/img..?credential=yqXZFxpELC7KVnFOS48ylbz2pIh7yKj8&expires=1753973999&allow_ip=&allow_referer=&signature=7DpbszTb9D5UQQyQkHGZMB7FNEk%3D

피부 주름 개선과 방지를 위해 아이허브에서 콜라겐 가루를 구입하였습니다. 그냥 물에 타먹으니 비릿한 맛을 피할 수 없었습니다. 콜라겐 가루를 맛있게 먹는 방법을 소개하고자 합니다.  콜라겐가루 + 꿀+ 울금 한 스푼을 따뜻한 물에 타서 먹으면 맛있습니다.  몸에 좋은 꿀과 울금을 콜라겐 가루와 타서 먹으면 비릿한 맛은 울금이 덮어주며 맛있고 달달한 차가 되어 쉽게 먹을 수 있답니다. 저는 콜라겐 가루, 꿀, 울금 차를 마실 때면 제일 큰 컵을 사용합니다. 꿀을 밥숟가락으로 듬뿍 퍼서 담고 콜라겐 가루 1 스쿱(용기 안에 있던 스푼), 울금 1스푼. 울금의 양은 먹기 쉽게 조절하면 됩니다. 1그램도 좋고 3그램도 좋습니다. 이렇게 마시면 먹기 힘든 콜라겐 가루와 울금을 같이 잘 먹을 수 있습니다.울금 가루..