반응형 정보197 겨울철 집안 공기 관리 꿀팁 5가지 겨울이 되면 난방으로 인해 집안 공기가 건조해지고, 먼지와 미세먼지가 쉽게 쌓입니다. 특히 호흡기 건강이 약한 분들은 작은 관리만으로도 큰 차이를 느낄 수 있어요. 집안 공기를 건강하게 유지하는 방법을 단계별로 자세히 살펴보겠습니다. 1. 가습기 사용과 물 보충겨울철에는 난방 때문에 공기가 매우 건조해집니다. 습도가 낮으면 목이 아프거나 피부가 건조해지고, 감기나 호흡기 질환 위험도 높아집니다.팁: 가습기를 사용할 때는 물을 자주 보충하고, 필터나 내부 청소를 주 1회 이상 해주세요.응용: 물에 허브나 레몬 조각을 넣어 향기와 습도를 동시에 즐길 수 있습니다.2. 하루 2회 창문 환기실내 공기를 순환시키는 것은 필수입니다. 짧게 5~10분만 열어도 실내의 이산화탄소 농도와 냄새가 줄어듭니다.주의: 너무 .. 2025. 12. 5. 개인통관고유부호(개인통관번호) 재발급 방법 최근 쿠팡 개인 정보 유출로 개인통관번호 유출에 대한 걱정도 함께 커지고 있습니다. 만약 번호가 유출되었거나, 불안한 상황이라면 즉시 재발급하는 것이 가장 안전한 방법입니다. 오늘은 개인통관고유부호 재발급 방법을 정리했습니다. ✅ 개인통관고유부호 재발급, 이렇게 하세요① 관세청 개인통관번호 발급 사이트 접속포털 검색창에 아래 문구만 입력하시면 바로 나옵니다.“개인통관고유부호 발급”공식 관세청 사이트에서만 진행하시는 것이 가장 안전합니다.② 본인인증 진행다음 중 하나로 인증하시면 됩니다.휴대폰 본인인증공동인증서(구 공인인증서)금융인증서③ ‘조회’ 또는 ‘재발급’ 선택본인 인증이 완료되면 화면에서기존 번호 조회기존 번호 재발급(번호 변경)중에서 재발급을 선택하시면 됩니다.④ 재발급 즉시 완료재발급을 누르면.. 2025. 12. 4. 쿠팡 개인정보 유출 사건 정리 및 개인이 반드시 알아야 할 대처 방법 2025년 말, 많은 이용자를 보유한 국내 대형 쇼핑 플랫폼 쿠팡에서 대규모 개인정보 유출 사건이 발생했습니다.이번 사건은 단순한 해킹 사고를 넘어, 국내 최대 규모의 개인정보 유출 사례 중 하나로 기록될 만큼 파장이 컸습니다.온라인 쇼핑이 일상이 된 지금, 이번 사건은 더 이상 남의 일이 아닙니다.오늘은 이 사건이 무엇이었는지, 그리고 개인 이용자가 지금 당장 반드시 해야 할 대처 방법을 정리해 드리겠습니다.1. 쿠팡 개인정보 유출 사건 간단 정리이번 사고로 유출된 것으로 알려진 정보는 다음과 같습니다.이름휴대전화 번호이메일 주소배송지 주소수령인 정보일부 주문 내역다행히 카드 번호, 계좌 정보, 비밀번호 등 금융·로그인 핵심 정보는 유출되지 않은 것으로 알려졌습니다.하지만 이름, 주소, 전화번호만으로도.. 2025. 12. 4. 기침·가래 완화에 좋은 음식 10가지 목이 칼칼하고 가래가 끼는 겨울철엔 음식만 잘 챙겨도 증상이 많이 완화됩니다. 기침 가래 완화에 좋은 음식 10가지를 알아보았습니다.✔ 도움이 되는 음식도라지배 생즙꿀생강무+꿀따뜻한 물유자차양파즙대추인삼·홍삼(체질 맞으면)✔ 피해야 하는 음식아이스 커피매운 음식지나친 당류찬 바람 많이 맞는 상황 2025. 12. 1. 겨울철 독감 걸렸을 때 꼭 해야 할 5가지 겨울철 독감은 초기에 어떻게 관리하느냐에 따라 회복 속도가 크게 달라집니다. 증상이 시작되면 빠르게 대처하는 게 중요합니다. 겨울철 독감 걸렸을 때 꼭 해야 할 5가지를 알아보았습니다. 1. 24~48시간 안에 진료초기 항바이러스제를 복용하면 회복이 훨씬 빨라집니다.2. 방과 이불 분리집 안에 바이러스를 퍼뜨리지 않기 위한 첫 단계입니다.환자용 이불을 따로 두는 것도 좋습니다.3. 충분한 수분 보충물, 따뜻한 차, 전해질 음료로 수분을 꾸준히 채워줘야 합니다.4. 실내 습도 유지건조하면 기침과 코막힘이 심해집니다.습도 유지가 회복에 직접적 도움을 줍니다.5. 충분한 수면몸이 스스로 회복하는 데 잠이 가장 큰 역할을 합니다.하루 10시간 가까이 자도 괜찮습니다. 2025. 12. 1. 비타민D 부족이 몸에 주는 영향 겨울엔 햇빛이 줄어들어 비타민D 결핍이 쉽게 찾아옵니다. 요즘 계속 피곤하거나 감기 기운이 반복된다면 의심해볼 필요가 있습니다.1. 비타민D가 중요한 이유면역력 유지뼈 건강기분 안정피로감 감소2. 부족할 때 나타나는 신호아침 피로가 오래감감기·독감이 자주 옴무기력, 우울감근육·관절 통증3. 보충하는 방법하루 10~15분 햇빛 받기달걀, 연어, 버섯 섭취필요하면 비타민D 영양제(1000~2000IU 권장) 2025. 12. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음 반응형
