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손톱이 갈라져 살이 드러났을 때: 가장 빠른 대처법 작은 손톱 하나가 갈라졌을 뿐인데, 그 통증은 생각보다 크지요.살이 드러난 자리에는 바람만 스쳐도 아프고, 세균이 들어가기 쉬운 상태가 됩니다.이럴 땐 잠시 멈추고, 손끝을 부드럽게 돌보는 시간이 필요해요.--- ● 1. 더 뜯지 말고, 조심히 다듬기갈라진 손톱을 손으로 잡아당기면살이 더 벗겨지고 상처가 깊어질 수 있어요.손톱줄로 거친 모서리만 살짝 다듬어옷에 걸리지 않게 해주는 것만으로도 통증이 줄어요.---● 2. 항균 연고 한 겹, 보호 밴드 한 겹후시딘 같은 항균 연고를 살짝 바르고통기성이 있는 밴드로 부드럽게 덮어주세요.세게 누르거나 꽉 감을 필요는 없어요.단지 ‘닿지 않도록’ 보호해주는 정도면 충분해요.---● 3. 물과 세제는 잠시 멀리상처가 난 손톱은 물을 오래 닿게 하면더 아프고 염증이 .. 2025. 11. 24.
불면증 원인과 해결법: 깊이 자는 밤을 위한 실질적인 수면 가이드 잠이 잘 오지 않거나 자주 깨는 불면은 하루의 컨디션과 건강 전반에 큰 영향을 줍니다.아래에서 불면의 주요 원인과 실제로 도움되는 해결법을 정리했습니다.1. 불면증이 생기는 주요 원인1) 스트레스와 과도한 생각걱정·업무 스트레스 등으로 교감신경이 활성화되면 뇌가 휴식 모드로 전환되지 않습니다.2) 불규칙한 생활 패턴취침·기상 시간이 들쭉날쭉하면 생체리듬이 깨져 쉽게 잠들지 못합니다.3) 스마트폰과 강한 빛 자극블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 잠드는 시간을 늦춥니다.4) 카페인·과식·과음카페인은 6~8시간 이상 체내에 머무르며 잠을 방해합니다.늦은 야식도 수면의 질을 떨어뜨립니다.5) 건강 문제위장 문제, 통증, 호르몬 변화, 갱년기 등으로 수면 유지가 어려울 수 있습니다.2. 잠을 깊게 만드는 수면 .. 2025. 11. 24.
포이즌 어플 탈퇴하기 포이즌에서 리셀을 해보려고 설치했다가 리셀을 포기하고 앱을 탈퇴 후 삭제하려니 회원탈퇴를 찾기가 어려웠습니다 회원 탈퇴 방법을 공유하고자 합니다. 1. 포이즌 어플에 들어갑니다. 하단의 나의 계정을 클릭합니다. 2. 상단의 프로필 사진과 전화번호 화살표를 클릭합니다. 3. 아래로 내려가면 도움란 개인정보가 있습니다. 클릭합니다. 4. 계정 탈퇴 를 클릭합니다. 5. 하단에 계정 탈퇴 버튼이 있습니다. 클릭합니다. 6. 계정 탈퇴 완료 메시지가 뜹니다. 계정 탈퇴가 마쳤습니다. 2025. 10. 17.
롯데 아울렛 기흥점 주말과 공휴일 유료 주차 요금 롯데 아웃렛 기흥점은 경기도 용인시 기흥구에 위치한 대형 쇼핑몰로, 다양한 브랜드와 할인 혜택으로 많은 쇼핑객들에게 사랑받고 있습니다. 주말에 롯데 아웃렛 기흥점을 방문하였는 데 유료 주차 요금 안내가 있어서 정보를 공유하고자 합니다. 평일은 무료로 운영되고 주말은 유료입니다. 만원 이상은 한시간 무료이며, 3만 원 이상은 2시간 무료, 5만 원 이상은 3시간 무료, 10만 원 이상은 5시간 무료입니다. 최초 30분 무료주차 이후 10분당 1000원 별도 부과 된다고 합니다. 저는 나이키 매장에서 운동화를 구입후 계산대에서 바로 주차 등록을 해주어서 따로 확인하지 않고 나올 수 있었습니다. 2025. 9. 13.
전세사기 예방법 총정리 – 안전한 집 구하는 5가지 필수 체크리스트 최근 뉴스에 자주 등장하는 ‘전세사기’, 남 일로만 여겨졌다면 오산입니다. 특히 신축 빌라, 깡통전세, 갭투자 같은 단어들이 익숙하지 않다면 이미 위험에 노출된 셈입니다. 수천만 원, 많게는 억 단위의 보증금을 지키기 위해 반드시 사전 확인이 필요합니다. 전세사기 예방법을 총 정리해 보았습니다. 안전한 집 구하는 5가지 필수 체크리스트입니다. 2. 전세사기의 주요 수법은?1. 깡통전세 – 집값보다 전세금이 높은 구조, 집이 경매 넘어가면 보증금 못 돌려받음2. 명의신탁 사기 – 집주인 행세를 한 임차인, 실제 등기상 소유자와 달라 계약 무효3. 허위 매물 유도 – 시세보다 터무니없이 저렴한 매물로 유인 후 전세계약 유도*공통점:집값 대비 전세금이 비정상적으로 높다계약을 서두르게 만든다등기부등본을 보여주지.. 2025. 7. 22.
실손보험 청구 방법 A to Z – 병원비 돌려받는 꿀팁 정리 우리가 병원에 갔다 오고도 환급을 못 받는 경우, 대부분 청구 방법을 몰라서입니다. 실손의료보험은 ‘병원비 돌려주는 보험’으로, 국민 대부분이 가입해 있지만 활용률은 낮습니다. 특히 3만 원 이하의 병원비는 귀찮아서 놓치는 경우가 많은데, 모바일 청구로 간단히 환급받을 수 있다는 사실입니다. 2. 실손보험으로 돌려받을 수 있는 병원비 항목항목 보장 여부외래 진료비 보장 가능 (자기부담금 제외)약국 약값 보장 가능MRI, CT, 초음파 검사 일부 항목 보장 가능건강검진 보장 안 됨미용 목적 시술 보장 안 됨단, 자기부담금(보통 1~2만 원)과 비급여 항목은 일부 제외되니 꼭 확인해야 합니다.3. 실손보험 청구 준비물 (종이 vs 모바일)종이 접수할 경우진료비 세부내역서진단서 (검사나 입원 시)약국 영수증보.. 2025. 7. 22.
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