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반신욕의 효과와 방법 알아보기 반신욕은 하루의 피로를 풀어주고 혈액순환을 돕습니다. 몸에 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물 배출을 촉진합니다. 피로해소와 혈액순환을 돕습니다. 반신욕의 구체적인 효과와 방법을 알아보았습니다. 1. 반신욕의 정의 반신욕은 일본 신도 요시하루가 창시한 건강목욕법으로, 명치아래까지만 물에 담그고 하는 목욕입니다.(나무위키 참조) 2. 반신욕의 방법 물의 온도는 체온과 비슷한 37~40도가 이상적입니다. 땀이 많이 나기 때문에 반신욕 후 충분한 수분 섭취와 휴식이 필수적입니다. 권장 시간은 15~30분입니다. 반신욕에 쓸 수 있는 트레이를 올려놓고 음료와 책과 폰을 놓고 반신욕 하는 것도 좋습니다. 욕조 안의 더운 물에 아로마 오일 6~8방울을 떨어뜨린 후 오일이 몸속에 스며들도록 하는 것도 좋습니다. 시판되.. 2023. 7. 12.
구글 바드는 무엇이며, 어떻게 사용할까요? 제가 그동안 못 본 것인지 아니면 오늘에야 구글 검색 페이지 메인 화면 아래 뜬 건지 구글이 초기 AI 실험 버전인 Bard를 사용해 보라는 메시지가 있었습니다. 그래서 구글 바드가 무엇인 지, 어떻게 사용하는지 알아보았습니다. 1. 구글 바드는 무엇일까요? Bard는 Google에서 개발한 대화형 생성 인공 지능 챗봇입니다. 최초 출시일은 2023년 3월 21일입니다. 2. 어떻게 사용할까요? 구글에 로그인만 하면 사용할 수 있습니다. 위 사진처럼 Bard를 사용해 보세요를 눌러도 되고, 직접 바드 홈페이지에 접속해도 됩니다. 구글에 로그인한 후 ( https://bard.google.com ) 에 접속합니다. 약관 및 개인 정보 보호 사용자 데이터 및 Bard 더 보기를 누릅니다. 서비스 약관이 나옵.. 2023. 5. 18.
특례보금자리론으로 대출받아 주택 구입 방법 알아보기 2023년 1월 30일 출시된 특례보금자리론은 기존의 보금자리론, 안심전환대출, 적격대출을 통합하여 만들어진 상품으로 소득에 상관없이 9억원 이하 주택을 최대 5억원까지 대출받을 수 있는 상품입니다. 고정 금리 연4%가 적용됩니다. 특례보금자리론은 출시된 지 3개월만에 신청액이 31조를 돌파했을 정도입니다. 2023년 1년간 한시적으로 운용된다고 합니다. 특례보금자리론으로 대출받아 주택을 구입할 수 있는 방법을 알아보았습니다. 1. 특례보금자리론 1. 나이 및 국적 : 민법상 성년인 대한민국 국민 2.대상 주택 가격 : 9억 원 이하 3. 대출 한도 : 5억 원 4. 대출 금리 : 4.15%~4.45% (범위 안내) 5. 만기 : 0, 15, 20, 30, 40, 50년(만기 40, 50년은 신혼가구이거.. 2023. 5. 14.
보건증 신규 및 갱신 발급 받기 보건증은 유효기간이 1년입니다. 그래서 1년이 지나면 직장에서 기한만료 전에 갱신하여 서류를 제출해라고 합니다. 보건증은 신규 및 갱신과 발급을 알아보았습니다. 1. 보건증 신규 및 갱신 발급 시 준비물 보건증을 갱신하기 위하여 보건소를 방문해야 하는 데, 이때 신분증은 필수로 지참하셔야 합니다. 그리고 갱신이나 신규 발급시 비용은 3000원(2023.5.기준)이 드는 데, 보건증 신규발급과 갱신 절차는 동일합니다. 2. 보건증 신규 및 갱신 절차 1. 보건소 방문 2. 세균성 이질과 장티푸스 검사로 변 채취 3.X-Ray 촬영 3. 보건증 발급 일주일 뒤 정부 24 보건증발급(https://www.gov.kr/portal/service/serviceInfo/135200000129)나, e보건소 공공보건.. 2023. 5. 12.
네이버 블로그 서재 위젯 사용하는 방법 알아보기 네이버 블로그 서재 위젯을 사용하면 블로그 홈 화면에 책사진과 함께 클릭해서 읽고 남긴 글을 읽기 쉽습니다. 책을 읽고 서재에도 책을 올리고 싶은 데 방법을 알아보았습니다.  1. 네이버 블로그 서재 위젯 설정하기나의 네이버 블로그 홈에 보면 톱니바퀴모양의 버튼이 있습니다.  누르면 네이버 블로그 관리 화면이 나옵니다. 기본 설정옆 꾸미기 설정에 들어갑니다. 꾸미기 설정에 들어간 후 레이아웃, 위젯 설정을 클릭합니다.  내 블로그 > 관리 > 꾸미기 설정 > 레이아웃 위젯 설정 > 위젯 사용설정입니다.서재에서 1단, 2단, 3단 책장에서 고릅니다.  2. 위젯 서재 안에 책과 함께 글을 담는 방법서재안에 책을 넣는 방법은 다음과 같습니다.네이버 블로그 글쓰기에 들어가면 오른쪽 상단에 위와 같은 메뉴가 있.. 2023. 5. 8.
건강 검진 대상자 확인서 받는 방법 직장에서 건강 검진 진단 결과서를 내라고 해서 어떻게 해야 하나 찾아보았습니다. 전 직장에선 회사 내에 병원버스가 와서 회사 식당서 검사하고 버스에 가서 엑스레이 검사받았었기에, 찾아보았습니다. 1. 건강 검진 대상자 확인서 출력하는 방법 국민건강보험 공단에 접속합니다. 건강 검진 대상자 확인서를 받기 위해선 로그인을 해야 합니다. 로그인 페이지가 나오는 데, 간편 인증도 있으니, 편한 방법으로 로그인하시면 됩니다. 저는 카카오로 로그인했습니다. 다시 홈페이지의 건강검진 조회를 클릭합니다. 들어가면 항목별로 본인부담 없음과 대상 아님 등이 나옵니다. 2. 검진 기관 찾기 하단 오른쪽에 검진대상 확인서 인쇄 버튼이 있습니다. 인쇄한 뒤 신분증지참하여 검진 기관에 방문하면 됩니다. 검진 기관찾기는표아래 왼쪽.. 2023. 5. 1.
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