장거리 통근에 도움이 될 만한 것들 알아보기

장거리 통근은 시간적으로, 정신적으로 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 부득이하게 장거리 통근하게 된 경우 이를 효과적으로 잘할 수 있는 도움 될만한 팁들을 알아보았습니다. 

1. 짧은 시간에도 가능한 독서

• e북 리더기 사용: 통근 중 책을 들고 다니지 않아도 전자책으로 간편하게 독서를 즐길 수 있습니다.
• 오디오북: 책을 읽는 시간이 없다고 생각되면, 오디오북을 들으며 집중력을 유지할 수 있습니다. Audible 또는 리디북스 오디오북 같은 서비스를 활용해 보세요.

2. 학습으로 자기 계발

• 모바일 학습 앱: Duolingo, TED, Udemy 등의 앱을 통해 언어 학습이나 새로운 기술을 익힐 수 있습니다. 통근 시간을 활용해 집중적인 자기 계발이 가능합니다.
• 팟캐스트 청취: 다양한 분야의 팟캐스트를 들으며 최신 트렌드나 지식을 업데이트할 수 있습니다. 직장에서 필요한 정보나 관심 있는 분야에 관한 팟캐스트를 찾아보세요.

3. 스트레칭

짧은 스트레칭: 몸이 경직되지 않도록 가벼운 스트레칭을 하거나 간단한 자세 교정을 해주는 것도 좋습니다.

 

4. 계획 세우기

스마트폰이나 태블릿을 활용하여 업무 일정을 확인하고, 하루 일과를 계획하는 것도 좋은 방법입니다.

자료나 이메일을 통근 중에 살펴보며 시간을 절약할 수 있습니다.

5. 음악 감상과 아이디어 노트

• 창의적인 음악 감상: 창의력이 필요한 직장이라면 통근 시간 동안 편안한 음악을 들으며 아이디어를 떠올리거나 작업에 대해 다시 생각해 보세요. 고요한 클래식 음악이나 집중을 돕는 BGM을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
• 아이디어 노트 작성: 통근 시간에 아이디어가 떠오를 수 있습니다. 메모 앱이나 작은 수첩을 준비해서 떠오르는 아이디어를 기록해 두세요.

6. 건강한 간식 챙기기

• 간단한 간식 준비: 장거리 통근 중 허기가 질 수 있으니, 건강한 간식을 준비하여 체력을 보충하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 견과류, 요거트, 과일 등을 챙겨가면 좋습니다.

 

이러한 방법들을 통근 시간에 잘 활용하면, 시간은 효율적으로 보내면서도 정신적, 육체적으로 도움이 될 수 있습니다. 통근 시간을 단순히 '버리는 시간'이 아닌, 성장하는 시간으로 만들 수 있을 것입니다.