반응형 건강 습관/영양제 & 건강보조17 감기 예방에 좋은 영양제 추천 – 면역력 강화 실전 가이드 감기는 계절과 상관없이 누구에게나 발생할 수 있지만, 면역력이 약할 때 더 쉽게 걸리고 회복에도 시간이 걸립니다.이번 글에서는 감기 예방에 효과적인 영양제 추천과 복용 가이드를 정리했습니다.1. 비타민 C* 대표적 면역력 강화 영양소* 하루 권장량: 500~1000mg* 효과: 백혈구 활성화, 감기 증상 완화---2. 아연(Zinc)* 면역세포 기능 강화 필수 영양소* 하루 권장량: 8~15mg* 효과: 감기 바이러스 증식 억제, 회복 도움---3. 비타민 D* 햇빛 부족 시 면역력 저하 가능* 하루 권장량: 1000~2000IU* 효과: 면역 세포 활성화, 감염 예방---4. 프로바이오틱스* 장 건강과 면역력 연계* 효과: 장내 유익균 증가 → 면역력 조절---5. 유산균 + 면역성분 복합제* 비타민,.. 2026. 2. 19. 아이허브 유스펄레그(YOUTH PRELEG) 효능과 복용 후기 1. 아이허브 유스펄레그란?YOUTH PRELEG은 아이허브에서 판매되는 건강 보조제입니다.주요 성분: 폴리페놀, 비타민, 미네랄, 항산화 성분 중심주로 피로 개선, 면역력 강화, 항산화, 전반적인 건강 유지를 목적으로 사용2. 주요 효능항산화활성산소 제거 도움 → 세포 손상 예방피로 회복비타민·미네랄 배합 → 에너지 생성 지원면역력 관리건강 유지 및 외부 환경으로부터 보호혈액 순환 및 건강 유지일부 성분이 혈액순환과 전반적인 건강에 도움3. 복용 방법권장 복용량: 하루 1~2캡슐, 식사와 함께 섭취 권장주의 사항:개인 건강 상태 확인 후 복용알레르기 성분 체크특정 질환이나 약물 복용 중일 경우 의사 상담4. 짧은 복용 후기현재 저도 복용 중인데, 무거웠던 다리가 가벼워지고허벅지 통증도 있었는데 없어졌어.. 2026. 2. 19. 손톱 건강을 위한 비오틴 효능과 추천 제품 손톱이 쉽게 부러지거나 갈라진다면, 비오틴(B7) 보충이 큰 도움이 될 수 있습니다.비오틴은 손톱, 머리카락, 피부의 주요 단백질인 케라틴 생성을 돕는 비타민입니다. 비오틴이 손톱에 좋은 이유와 아이허브에서 판매되고 있는 비오틴 제품들을 알아보았습니다.1. 비오틴이 손톱에 좋은 이유손톱을 단단하게 하고 끊어짐과 갈라짐을 줄여줍니다.손톱 성장 속도를 촉진하고, 건강한 손톱 색과 질감을 유지할 수 있습니다.손톱이 자라는 주기가 길기 때문에 **꾸준한 복용(2~3개월 이상)**이 필요합니다.수용성 비타민이라 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 혈액검사 영향이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.2. 아이허브 추천 비오틴 제품Nature’s Bounty, Biotin 10,000 mcg (소프트젤)고함량 비.. 2025. 11. 25. 비문증에 도움이 될 수 있는 영양제 비문증에 도움이 될 수 있는 영양제는 눈 건강을 개선하거나 유리체의 건강을 지원하는 성분들이 포함된 제품들입니다. 비문증은 유리체의 변화로 인해 발생하는데, 이를 완전히 해결할 수 있는 영양제는 없지만, 눈의 전반적인 건강을 지원하는 영양제를 섭취하면 증상이 악화되지 않도록 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.비문증에 도움이 될 수 있는 영양제 성분오메가-3 지방산 (EPA, DHA)오메가-3 지방산은 눈의 염증을 줄이고 혈류를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 DHA는 눈의 망막에 중요한 성분으로, 눈의 건강을 전반적으로 향상할 수 있습니다.추천 영양제: 오메가-3 복합제, DHA + EPA 제품비타민 A비타민 A는 눈의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 특히 시력과 안구 .. 2025. 7. 1. 스트라이덱스(stridex)패드 사용법 알아보기 여드름 관리에 많이 사용하는 스트라이덱스(stridex) 패드의 효과와 사용법을 알아보았습니다. 스트라이덱스(stridex) 패드의 효과피부에는 간편하고 여드름에는 강함살리실릭애씨드 0.5% W/W 여드름 치료제정화 - 치료 - 예방순한 여드름 관리 및 피부 진정0.5% 살리실릭애씨드 함유모공을 막지 않는 순한 각질 용해 작용완충형 클렌징 시스템으로 노폐물과 피지 제거여드름성 피부를 맑은 상태로 되돌리는 데 도움이 되는 Stridex 스킨 리스토어 복합체클렌징 - Stridex 패드는 모공을 청소하고 피부 속 깊숙한 피지를 녹여줍니다. 클렌저와 비누 잔여물까지 제거합니다.관리 - Stridex는 입증된 여드름 치료제인 살리실릭애씨드를 통해 여드름을 진정시키고 블랙헤드를 제거하는 데 도움을 줍니다.예방 -.. 2024. 8. 22. 코큐텐(CoQ10)의 효능과 섭취 방법 알아보기 코큐텐은 나이가 들면서 줄어듭니다. 코큐텐(CoQ10)의 효능과 섭취 방법 알아보았습니다. 1. 코큐텐(CoQ10)의 효능코큐텐은 1일 90~100mg 섭취할 때 항산화 효과를 기대할 수 있습니다. 코엔자임 Q10은 육류 등의 음식을 통해 소량을 얻을 수 있으나 대부분은 체내에서 알아서 만들어 집니다. 하지만 코엔자임 Q10의 체내 합성량은 20대에 정점을 찍은 이후 서서히 합성량이 감소하기 때문에 따로 영양제를 통해 보충하기도 합니다. 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 항산화 효능Lake Avenue Nutrition CoQ10은 심혈관 건강과 혈류를 개선하며, 혈관을 보호하고 항산화 활성을 촉진할 수 있는 필수 물질인 코엔자임 Q10을 체내에 공급합니다. 코엔자임 Q10의 중요성코엔자임 Q10은 세포가.. 2024. 8. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
