다이어트 중인데도 간식이 자꾸 생각나지 않으세요? 너무 참기만 하면 오히려 스트레스가 쌓이고, 나중에 더 폭식하게 될 수 있습니다. 그래서 요즘은 무조건 끊기보다는, 포만감 있으면서 칼로리는 낮은 간식으로 바꾸는 방법이 더 인기입니다. 맛도 챙기고 체중도 관리할 수 있다면, 이만한 꿀템은 없습니다!
2. 다이어터들이 많이 찾는 인기 간식 3가지
요즘 다이어터들이 많이 먹는 인기 간식들을 소개해드립니다.
실제로 후기도 많고, 온라인으로 쉽게 살 수 있는 제품들입니다.
1. 잇메이트 닭가슴살 소시지
- 1개당 100kcal 이하
- 단백질 가득! 포만감 최고입니다.
- 간편하게 데워먹을 수 있어서 직장인 간식으로 딱입니다.
- 불닭, 갈릭, 카레맛까지 있어서 질리지 않습니다!
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2. 이너셋 우무젤리
- 1포당 10kcal 이하
- 다이어트 중 당 당길 때 정말 좋습니다.
- 식전, 식후, 디저트용으로도 적합합니다.
- 종류도 다양하고 냉장고에 넣어두면 간식 유혹도 줄어듭니다!
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3. 단백질 시리얼 바
- 1개당 150kcal 내외
- 바쁜 아침에 식사 대용으로도 좋습니다.
- 단백질도 챙기고 식사 간편하게 해결할 수 있습니다.
- 종류도 많아서 맛 고르기도 즐겁습니다.
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3. 간식도 똑똑하게 먹어야 합니다!
간식을 완전히 끊는 것보다 잘 고르고, 잘 먹는 게 더 중요합니다.
다이어트 중에도 간식을 즐기고 싶다면, 아래 팁을 기억해 두세요!
- 하루 1~2번 정도만 먹기
- 너무 배고플 때만 먹기
- 양 조절해서 먹기 (봉지째 먹지 말고 접시에!)
- 칼로리와 당류는 꼭 확인하기
이렇게만 실천하면 간식이 더 이상 적이 아니라 든든한 아군이 될 수 있습니다!
4. 다이어트는 즐기면서 해야 오래갑니다
다이어트는 너무 참으려고만 하면 오래가지 않습니다. 요즘엔 건강하게 먹고 즐길 수 있는 간식이 정말 많기 때문에, 나에게 맞는 간식을 하나쯤 찾는 것이 중요합니다. 맛있게 먹고, 천천히 줄이면 다이어트가 훨씬 수월해집니다.
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