빗소리를 들으면 잠이 오는 이유

유튜브에 꿀잠 자는 빗소리 영상이 많습니다. 빗소리, 파도소리, 귀뚜라미 소리 등 자연의 소리는 우리에게 집중하게 하고 마음을 안정되게 합니다. 빗소리는 고주파, 저주파 중 저주파에 해당된다고 합니다. 파도소리, 낮은 북소리, 귀뚜라미 소리 등의 소리가 여기에 포함되며 우리로 하여금 집중되게 하고 마음이 안정되게 합니다. 저주파는 뇌신경을 편안하게 이완시켜 주기 때문입니다. 그래서 마음이 편안해지고 잠이 오게끔 합니다. 그래서 잠이 오지 않는 밤에 유튜브의 빗소리 영상을 켜놓고 자게 되면 잠이 드는 이유이기도 합니다. 

이러한 파도 소리, 바람 소리, 비 내리는 소리, 새소리, 나뭇가지 흔들리는 소리, 계곡에서 물 흐르는 소리 등 소리에 큰 기복이 없으면서 단조로운 소리이며 백색 소음이라고 합니다. 백색소음은 익숙한 소리로 주변의 소음을 덮어주는 효과가 있습니다. 소리의 패턴이 없이 전체적으로 일정한 스펙트럼으로 나는 소리입니다. 

 

잠이 안올 때 단조로운 빗소리를 들으며 깊은 숙면을 요청하는 것도 좋습니다. 저도 잠이 안 올 때 빗소리 영상을 켜놓고 잠든 적이 있습니다. 낮에 커피를 많이 마셨다거나, 갑자기 잠이 안 오는 날 밤 빗소리 영상과 함께 잠을 요청해 보는 것도 좋을 것 같습니다.